ช่วงนี้อากาศร้อน บรรยากาศของบ้านเมืองก็ร้อนระอุไปด้วยความขัดแย้ง ความเครียดแผ่กระจายปกคลุมไปทุกหย่อมหญ้า ผมว่าเรามาดูแลสุขภาพกาย สุขภาพใจ กันดีกว่า วันนี้ผมมีวิธีการฝึกสมองไบรท์มาฝากกันครับ อยากรู้ว่าเป็นอย่างไร ลองอ่านดูนะครับ

วิธีฝึกสมองไบรท์
1. จิบน้ำบ่อยๆ สมองประกอบด้วยน้ำ 85 เปอร์เซ็นต์
เซลล์สมองก็เหมือนต้นไม้ที่ต้องการน้ำหล่อเลี้ยง ถ้าไม่มีน้ำ ต้นไม้ก็เหี่ยว ถ้าไม่อยากให้เซลล์สมองเหี่ยว ซึ่งส่งผลให้การส่งข้อมูลช้า กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดไม่ค่อยออก แต่ละวันจึงควรดื่มน้ำบ่อยๆ
2. กินไขมันดี คนไม่ค่อยรู้ว่าสมองคือก้อนไขมัน
ซึ่งจำเป็นต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ แนะนำให้กินไขมันดีระหว่างวัน จำพวกน้ำมันปลา สารสกัดใบแปะก๊วย ปลาที่มีไขมันดีอย่างปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรสเป็นน้ำมันดีที่ทำให้เซลล์ชุ่มน้ำ ส่วนวิตามินซีกินแล้วสดชื่น