Archive for the ‘โคลีน ดูแลสอมง’ Category

“โคลีน” ในไข่ไก่ ลดความเสื่อมเซลล์สมอง

ครั้งก่อนเราพูดถึงคุณประโยชน์ของโคลีน ที่อยู่ในไข่ไก่ว่า เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์สมองนับตั้งแต่อยู่ในครรภ์ เรื่อยมาตลอดชีวิต เพื่อช่วยให้การทำงานของสมองเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์
อาจเกิดข้อสงสัยว่า หากร่างกายคนเราขาดโคลีน แล้วจะเกิดอะไรขึ้นตามมา…!!
เมื่อโคลีน เป็นตัวช่วยที่ทำให้การทำงานของสมองเป็นไปด้วยความสมบูรณ์ หากร่างกายขาดสารอาหารสำคัญนี้ไป แน่นอนว่า ผลกระทบที่เกิดขึ้นย่อมเกี่ยวข้องกับสมอง โดยลดทอนประสิทธิภาพความจำและความสามารถในการเรียนรู้ หรือที่รู้จักกันว่าโรคสมองเสื่อม นอกเหนือจากการเกิดอาการซึมเศร้า จิตใจหดหู่ ไม่มีสมาธิ และความดันโลหิตบกพร่อง
โรคสมองเสื่อม หรือ อัลไซเมอร์ เป็นโรคที่ปัจจุบันยังไม่สามารถรักษาผู้ป่วยให้หายได้ และจัดเป็นอาการป่วยระยะสุดท้าย ซึ่งองค์การโรคอัลไซเมอร์ระหว่างประเทศ<Alzheimer’s Disease International : ADI>ได้ ออกรายงานชิ้นใหม่เมื่อ 21 กันยายน ที่ผ่านมา โดยคาดว่า”ภายในปี 2010 จะมีคนเป็นโรคสมองเสื่อม มากกว่า 35 ล้านคนทั่วโลก เป็นจำนวนที่สูงกว่าที่เคยคาดกันไว้เมื่อ 2-3ปีก่อน ราว10%และยังคาดการณ์อีกว่าจะมีคนเป็นโรคสมองเสื่อมเพิ่มขึ้นเท่าตัวใน ทุกๆ20ปี และในอีก 40 ปีข้างหน้าหรือ 2010 จะมีคนเป็นโรคนี้มากกว่า 115 ล้านคน โดยเฉพาะในประเทศที่มีรายได้ระดับกลางอย่างแอฟริกา ตะวันออกกลางละตินอเมริกาตอนใต้ และหลายส่วนของเอเชีย จะเผชิญกับภาระหนักเมื่อประชาชนสูงอายุมีจำนวนมากขึ้น”

โคลีนป้องกันความผิดปกติของสมองทารก

วันนี้วัญเอาความรู้เรื่องโคลีนมาฝากว่าที่คุณแม่ทั้งหลายค่ะ ลองอ่านดูนะคะ เป็นความรู้เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย ที่ขวัญเจอเข้า เลยอยากให้ว่าที่คุณแม่ลองอ่านดูนะคะ

การรับประทานอาหารของหญิงตั้งครรภ์นั้นมีความสำคัญมาก ควรบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย และเมื่อเร็วๆ นี้ MeDINDIA เปิดเผยว่าการรับประทานอาหารที่มีโคลีนเพิ่มมากขึ้นช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติของท่อระบบประสาทในเด็กแรกคลอดได้
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับสารอาหารต่างๆ และความผิดปกติของท่อระบบประสาทในเด็กแรกคลอด โดยได้ทำการศึึกษาจากหญิงตั้งครรภ์จำนวน 180,000 ราย และพบว่ามีจำนวน 80 ราย ที่ทารกแรกคลอดมีความผิดปกติของท่อระบบประสาท นักวิจัยจึงได้ทำการตรวจเลือดเพื่อวิเคราะห์สารต่างๆ ในร่างกายทั้ง โคลีน โฟเลต โฮโมซิสเทอีน เมไทโอนีน และเบทาอีน

โคลีน (Choline)

โคลีนคืออะไร?
โคลีน เป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่า โคลีนเป็นส่วนประกอบของ Lecithin ซึ่งเป็นฟอสโฟไลปิดชนิดหนึ่ง ดังนั้นจึงจำเป็นสำหรับ การใช้ไขมัน ในร่างกายของคนและสัตว์ โคลีนเป็นของเหลวข้นไม่มีสี ละลายในน้ำ และแอลกอฮอล์ ไม่คงตัวเมื่อถูกด่าง ในร่างกายจะอยู่ในรูป ฟอสโฟไลปิดหรือ acetylcholine จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนและฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต เป็นสารที่ให้กลุ่มเมธิลแก่สารอื่น ใช้สร้างสารฟอสโฟไลปิด เช่น เลซิติน ป้องกันไม่ใช้ไขมันสะสมในตับ (Lipotropic factors) และเป็นส่วนประกอบของ Acetylcholine ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาท อาหารที่มีโคลีนมากได้แก่ ได้แก่ ไข่แดง เครื่องในสัตว์ เช่น ตับ สมอง จมูกข้าว และถั่วเมล็ดแห้ง ขณะนี้ยังไม่ทราบความต้องการแน่นอนอาหารปกติมีโคลีนประมาณ 250-600 มิลลิกรัมต่อวัน บัคเตรีในลำไส้สามารถสังเคราะห์โคลีนได้ ปัญหาการขาดโคลีนยังไม่ปรากฎในคน ในร่างกายกรดอะมิโนเมธิโอนีน อาจเปลี่ยนเป็นโคลีนได้
โคลีน (Choline) เป็นสารอาหารสำคัญตัวหนึ่งที่จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบี พบได้ในอาหาร โดยส่วนใหญ่อยู่ในรูปของฟอสฟา-ติดิลโคลีน (phosphatidylcholine) หรือโคลีนอิสระ (free choline) หากโคลีนรวมตัวกับไขมัน ที่เรียกว่าฟอสโฟลิปิด (phospholipid) จะได้เป็นฟอสฟาติดิลโคลีน (PC) [...]