ก่อนอื่นคงต้องสำรวจตนเองก่อนว่าเรารับประทานอาหารอย่างไร โดยพื้นฐานคนปกติจะรับประทานอาหารวันละ 3 มื้อ โดยส่วนใหญ่แล้วคนที่น้ำหนักเกินมักจะรับประทานอาหารได้เรื่อยๆ ตลอดเวลา หากการรับประทานยังเป็นอยู่อย่างนั้น สิ่งแรกที่ควรปฏิบัติ คือ ควรปรับพฤติกรรมการรับประทาน โดยจำกัดอาหารให้รับ
Archive for เมษายน, 2009
คำทำนายสุขภาพตามราศี
คำทำนายสุขภาพตามราศี
สำหรับผู้ชอบคำทำนายสุขภาพตามราศีต่างๆ ลองมาตรวจสุขภาพ ตามราศีเกิดกันดู …..
ราศีเมษ (21 มีนาคม - 19 เมษายน)
อาการปวดศีรษะและโรคไมเกรน เป็นโรคที่ชาวเมษควรระวัง เพราะตามการเดินทางของดวงดาวจะมีอิทธิพลปกคลุมร่างกายส่วนศีรษะทั้งหมด ยิ่งประกอบกับความที่เป็นคนคิดมาก เครียดจัด ไม่ยอมทานอาหารตรงตามเวลา อาการปวดหัวจึงมักจะมาเยี่ยมเยียนอยู่เป็นประจำ โรคหวัดและไซนัสอักเสบ ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพของชาวเมษ จึงควรดื่มน้ำหัวบีต แครอท และชาสมุนไพรคาโมมายล์เป็นประจำ
ราศีพฤษภ (20 เมษายน - 20 พฤษภาคม)
ด้วยความที่เป็นคนทานเก่ง ชอบกินจุบจิบตลอดเวลาทำให้ปัญหาใหญ่เป็นเรื่องรูปร่าง ซึ่งพอคิดจะลดก็มักตบะแตก ไม่เคยสำเร็จสักที เพราะฉะนั้นจึงควรนำความมุ่งมั่น ความดันทุรังที่เป็นนิสัยพื้นฐานประจำตัวมาปรับใช้ให้เป็นประโยชน์กับการ - (แบน) ข้อความผิดระเบียบ - ซึ่งถ้าทำได้เชื่อว่า คาวหน้าส่องกระจกคุณอาจจะตะลึงคิดว่านางฟ้าแปลงกายมาอยู่ตรงหน้า ปัญหาเรื่องคอ เป็นอีกปัญหาสำคัญของชาวพฤษภ ยิ่งเมื่ออยู่ในที่เย็นหรือเกิดอาการเครียดจัดจะปวดเมื่อยตามคอได้ง่าย ซึ่งวิธีแก้คือใช้มือนวดเบาๆใต้ติ่งหู ต่อมไทรอยด์ทำงานไม่ปกติ ก็เป็นอีกโรคที่มักมาก่อกวนชาวราศีนี้ทำให้ระบบการเผาผลาญของร่างกายทำงานไม่ปกติ ควรทานปลาหรืออาหารที่มีไอโอดีนเยอะๆ
ราศีเมถุน (21พฤษภาคม - 22 มิถุนายน)
ชาวราศีเมถุนมีจุดอ่อนอยู่ที่หลังและไหล่ ทำให้มักเกิดอาการตึงเส้นเอ็นบริเวณข้อมือบ่อยๆ ยิ่งถ้าต้องนั่งทำงานหรืออยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ เพราะฉะนั้นจึงควรหาอุปกรณ์เสริม เช่น หาเบาะนิ่มๆมารองข้อมือเวลาใช้คอมพิวเตอร์ หรือเก้าอี้ที่นั่งสบายมีพนักตรงปรับระดับอย่างพอเหมาะกับโต๊ะทำงาน นอนไม่หลับ [...]
วัยรุ่น…แต่งหน้าอย่างไรดี..
วัยรุ่น…แต่งหน้าอย่างไรดี..
วัย รุ่นโดยมากแล้วมักจะเริ่มแต่งหน้าบางๆตั้งแต่อายุ 12-13 เมื่อเริ่มรู้สึกห่วงความสวยความงามของตนเอง ดังนั้นการแต่งหน้าสำหรับวัยรุ่นสิ่งที่ควรคำนึงถึงมากที่สุดคือการแต่งหน้า ให้เป็นธรรมชาติและดูเป็นตัวของตัวเอง ไม่ควรแต่งจนเข้มกลายเป็นงิ้วจนเกินวัย และไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีราคามากจนเกินไป ผลิตภัณฑ์ราคาถูกก็สามารถทำให้เราดูดีได้
Foundation
สำหรับ วัยรุ่นแล้วยังไม่จำเป็นมากนัก เพราะนอกจากจะทำให้อุดตันรูขุมขนแล้วก็ยังทำให้ดูโอเวอร์อีกต่างหากน่ะสิ มองข้ามครีมรองพื้นไปเลยและใช้เฉพาะคอนซีลเลอร์เพื่อปกปิดรอยสิว และปัดแป้งฝุ่นเพียงเล็กน้อยให้ทั่วใบหน้า แต่ก็ไม่หมายความว่าน้องๆวัยรุ่นไม่สามารถที่จะใช้รองพื้นได้เลยนะคะ หากต้องการจะใช้ ให้ใช้เพียงแค่เล็กน้อยเท่านั้นค่ะ และแนะนำให้ใช้เป็นชนิดน้ำ เพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติที่สุด และที่สำคัญที่สุดนะคะ รองพื้นควรจะต้องทำเป็นอย่างแรกก่อนใช้เครื่องสำอางชนิดอื่นๆค่ะ
Concealer
เรา ต้องรู้จักวิธีซ่อนปัญหาของผิวหน้าของเราเสียก่อน โดยเฉพาะสิว ให้ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน ทาให้ทั่วใบหน้าและให้ทาซ้ำกับรอยด่างดำและสิว หลังจากนั้นปล่อยให้ซึมลงผิวค่ะ ที่ต้องทำเช่นนี้ก็เพื่อผิวส่วนนั้นจะได้เรียบเนียนและไม่ขรุขระ ให้แต้มคอนซีลเลอร์ลงไปตรงจุดด่างดำและสิวเล็กน้อย ทำอย่างเบาๆและเพียงเล็กน้อยเท่านั้นนะคะ เลือกคอนซีลเลอร์สีที่ไม่ต่างจากผิวหน้าเรามากนัก หรือสีเข้มกว่าใบหน้าเราเล็กน้อย หลังจากนั้นให้ลงแป้ง ทางที่ดีที่สุดควรเป็นสีโทนเหลืองค่ะ และอย่าลืมปัดแป้งที่เป็นคราบที่ติดไปกับคอนซีลเลอร์ด้วยนะคะ ไม่งั้นจะเป็นด่างๆ
Eye Make-up
ทา ตาแค่เพียงบางๆ และไม่ควรใช้สีเมทัลลิคที่กำลังอินเทรนด์อยู่นี่ล่ะค่ะ หรือจะเป็นสีที่มีประกาย เพราะกากจากประกายจะเข้าตาเราได้และทำให้เกิดการระคายเคือง สำหรับอายแชโดว์นั้นไม่จำเป็นว่าต้องเข้ากับสีดวงตาของเรา สำหรับวัยรุ่นไทยควรใช้สีโทนฟ้าและน้ำตาล
หากจะปัดมาสคาร่า ใช้สีดำหรือสีน้ำเงินเข้มจะเหมาะที่สุดกับผมสีดำ และมาสคาร่ากันน้ำก็ไม่จำเป็นต้องใช้หากเราไม่ได้เล่นกีฬาหรือต้องอยู่ใน อากาศที่ร้อนอบอ้าว ถึงแม้ว่ามาสคาร่าชนิดนี้จะติดทนแต่เวลาเช็ดออกก็ยากเหมือนกันค่ะ และสำหรับวัยรุ่นการใช้เครื่องสำอางน้อยชิ้นจะดีกว่าและไม่ต้องกังวลกับ เรื่องน่ารำคาญใจเกี่ยวกับพวกมันอีกด้วย
หากจะใช้อายไลเนอร์ ใช้ชนิดที่เป็นดินสอจะดูเป็นธรรมชาติมากกว่าที่เป็นชนิดน้ำ ควรหัดเขียนขอบตาอย่างระมัดระวัง และมือควรจะนิ่งเพื่อให้ได้เส้นที่ตรง และถ้าทาแล้วสีเข้มเกินไปให้ค่อยๆเช็ดออกด้วยกระดาษทิชชู่ค่ะ
Blush
ชนิด ที่เป็นน้ำและแท่งกำลังเป็นที่นิยมในหมู่วัยรุ่นเพราะว่าง่ายในการใช้ และเรียบเนียนอีกด้วย สีชมพูและสีส้มพีชเข้าได้กับทุกโทนสีผิว ให้ปัดตรงโหนกแก้มโดยการยิ้มจะทำให้เราเห็นโหนกแก้มชัดเจน [...]
?แต่งตามธาตุ? เพื่อเสริมสง่าราศี
?แต่งตามธาตุ? เพื่อเสริมสง่าราศี
หลายคนให้ความสำคัญกับธาตุเกิดและโชคชะตาราศี เพราะเชื่อว่ามีอำนาจบางอย่างส่งเสริมให้มีความโดดเด่นในเรื่องของการแต่งเนื้อแต่งตัวก็เช่นเดียวกัน คนโบราณมีตำราแต่งกายตามวันเพื่อเสริมมงคล บางตำราว่าด้วยการแต่งกายตามธาตุและราศีเกิด ดิฉันลองหยิบมาฝากท่านผู้อ่านค่ะ
ราศีเมษ (16 มี.ค.-15 เม.ย.)
เป็นราศีของจอมมั่นใจ เป็นนักบุกเบิก เป็นผู้นำ เพราะอิทธิพลของธาตุไฟและดาวอังคาร การแต่งเนื้อแต่งตัวของคนราศีนี้ก็เช่นกันค่ะ มักจะออกแนวหนุ่มมั่นสาวมั่น ดึงดูดและท้าทายสายตาคนโดยไม่รู้สึกกังวล มักมีรสนิยมในการเลือกเสื้อผ้าได้เข้ากับกาลเทศะดี คนราศีเมษนี้ควรเลือกเสื้อผ้าที่เข้ารูป พอดีตัว เน้นรูปร่างที่ดีๆ ของตน นั่นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องดูแลเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกายให้รูปร่างดีควบคู่กันไปด้วย ซึ่งก็สอดคล้องกับบุคลิกของคนประเภทผู้นำ ที่มีความเชื่อมั่นในตนเอง ก็มักจะนิยมการดูแลตนเองอย่างพิถีพิถันด้วย สีที่เหมาะที่สุดสำหรับชาวราศีเมษคือ สีแดงและสีทอง ซึ่งเป็นสีแห่งอำนาจ
ราศีพฤษภ (16 เม.ย-15 พ.ค.)
เป็นราศีแห่งความอดทน คนที่เกิดในราศีนี้ จะมีน้ำอดน้ำทนเป็นเยี่ยม รูปร่างมักเจ้าเนื้อ อวบอิ่ม ตัวจะใหญ่หน่อย แต่รักสวยรักงาม เพราะอิทธิพลของดาวศุกร์และธาตุดิน ชาวราศีพฤษภต้องแต่งตัวมิดชิด จะให้ลุกขึ้นมาแต่งตัวเปรี้ยวจี๊ด โฉบเฉี่ยวเตะตาเหมือนราศีเมษนั้นคงไม่ง่าย เขาชอบที่จะดูกลมกลืนไปกับผู้อื่น มีนิสัยชอบทำงานเป็นหมู่คณะ หากได้ทำงานในองค์กรที่มีเครื่องแบบประจำให้สวมใส่ ชาวพฤษภจะพึงพอใจและมีความสุขมาก เพราะรักที่จะแต่งตัวอย่างเรียบง่าย เสื้อผ้าที่เหมาะควรเป็นผ้ายืด หรือชุดที่ดูสบายๆ และดูธรรมชาติที่สุด ควรมีผ้าพันคอหรือผ้าคลุมไหล่สีสดๆ เป็นองค์ประกอบให้ดูเก๋ไก๋ขึ้น ประกอบกับความเป็นขี้หนาว เครื่องประดับควรเป็นสร้อยคอกับจี้สวยๆ ที่ทำจากมรกต ส่วนสีที่เหมาะกับชาวราศีนี้คือ [...]
เทคนิคการแต่งกายให้ดูดี
เทคนิคการเลือกซื้อเสื้อผ้าให้คนใส่ดูดี๊..ดี
ผู้คนทั้งหลายมักจะมีความชอบเสื้อผ้าที่แตกต่างกัน แต่ปัญหาอยู่ที่ว่าจะมีเทคนิคในการคัดเลือกการแต่งกายอย่างไร เพื่อให้รูปแบบ สีของเสื้อผ้าเข้ากับอายุ อาชีพ สีผิว รูปร่างของตนได้อย่างดีหรือไม่ เทคนิคและ ศิลปะในการเลือกซื้อเสื้อผ้าถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่จะชี้บ่งว่าเสื้อผ้าการแต่งกายของคนๆ หนึ่งเหมาะสมกับตัวเองหรือไม่
การเลือกเสื้อผ้าตามสีผิว
1. คนที่ใบหน้าแดงเปล่งปลั่ง: เหมาะที่จะสวมเสื้อผ้า สีเขียวชาหรือสีเขียวแก่ ไม่เหมาะที่จะสวมใส่เสื้อสีเขียว สด มิฉะนั้นจะดูไม่ทันสมัย
2. คนที่ใบหน้าออกเหลือง: เหมาะที่จะสวมใส่เสื้อ สีน้ำเงินหรือสีฟ้า ไม่เหมาะที่จะสวมเสื้อสีน้ำเงินแก่ สีคราม สีกรมท่า มิฉะนั้นจะทำให้ใบหน้าดูเหลืองมากยิ่งขึ้น??
3. คนที่มีสีหน้าอิดโรยผิดปกติ: เหมาะที่จะสวม เสื้อสีขาว เพื่อให้แลเสมือนสุขภาพดี ไม่เหมาะที่จะสวม เสื้อสีเทา สีม่วง จะทำให้ดูเหมือนอ่อนเพลียยิ่งขึ้น
4. คนที่มีสีผิวขาวเหลือง: เหมาะที่จะสวมเสื้อผ้าโทน สีอบอุ่นแลดูอ่อนโยน เช่น สีชมพู สีส้ม ไม่เหมาะที่จะ สวมเสื้อผ้าสีเขียวและสีเทาอ่อน มิฉะนั้นจะดูเหมือนเป็น คน ?ขี้โรค?
5. คนที่มีสีผิวคล้ำ: เหมาะที่จะสวมเสื้อผ้าสีอ่อน สว่าง เช่น สีเหลืองอ่อน สีชมพูอ่อน สีขาว เป็นต้น ซึ่ง [...]
การแต่งหน้าให้สวยด้วยตัวเอง
เทคนิคการแต่งหน้าครบทุกขั้นตอนที่ทำให้สวยและมั่นใจขึ้นด้วยฝีมือของคุณเอง
ผิวหน้าเปล่งปลั่ง
1. ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ให้สะอาดหมดจด
2. เลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิว และควรใช้ครีมบำรุงที่มีสารป้องกันรังสียูวี
3. รอให้ครีมบำรุงผิวที่ทาไว้ซึบซาบสู่ผิวก่อน หากผิวไม่เรียบเนียนให้ใช้รองพื้นช่วยปรับผิวหน้าให้ดูเรียบเนียนและพรางรอยสิว หรือจุดด่งดำบนใบหน้า การใช้รองพื้นควรทาอย่างบางเบา เพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติ สำหรับคนที่ผิวดีอยู่แล้วอาจไม่ต้องรองพื้นทั่วใบหน้าก็ได้ เลือกทาเฉพาะจุดที่ต้องการปรับสีผิวก็พอ
4. เลือกรองพื้นสีใกล้เคียงกับสีผิว แต้มบริเวณจมูก หน้าผาก คางและพวงแก้มทั้งสองด้าน แล้วเกลี่ยให้กลมกลืนกัน
5. หลังจากรองพื้นแล้ว ทาทับด้วยแป้งฝุ่นที่สีใกล้เคียงกับสีผิว ปัดให้ทั่วทั้งใบหน้าและลำคอ โดยค่อยๆ กดซับไปจนทั่วใบหน้าอย่างเบามือ
คิ้วสวย
1. การถอนขนคิ้วควรทำหลังจากอาบน้ำอุ่น หรือไม่ก็ใช้ผ้าชุปน้ำอุ่นแตะคิ้วเบาๆ เพื่อให้ขนคิ้วชุ่มและอ่อนตัว แล้วควรพิถีพิถันในการกันคิ้วโดยใช้มีดโกนค่อยๆ กันออกทีละเส้นจากหางคิ้วเข้ามาหาหัวคิ้ว และควรกันเฉพาะบริเวณด้านล่างของคิ้วหรือใต้ท้องคิ้วเท่านั้น อย่ากันด้านบนของคิวออก เพราะจะทำให้รูปหน้าเปลี่ยนไป
2.ก่อนลงมือกันคิ้ว อาจลองใช้ดินสอเขียนคิ้ววาดเส้นโครงเป็นแนวตั้ง เพื่อให้ได้คิ้วที่สวยงามแล้วจึงลงมือกันขนคิ้วส่วนที่เกินจากโครงเส้นที่วาดไว้
3. การแต่งคิ้วที่บางให้ดูคมเข้มเป็นธรรมชาตินั้น ให้เลือกใช้ดินสอเขียนคิ้วโทนสีที่ใกล้เคียงกับสีผมและสีขนคิ้ว? เขียนที่เส้นขอบฐานล่างของคิ้ว วาดเป็นโครงรูปคิ้ว แล้วใช้พู่กันอันเล็กปลายแบนสำหรับคิ้ม แตะอายแชร์โดว์สีเดียวกันกับดินสอเขียนคิ้วไล้ไปตามรูปคิ้วเบาๆ ปัดซ้ำด้วยมาสคาร่าเจลแบบใส แค่นี้คิ้วของคุณก็ดูได้รูปสวย ทั้งยังดูเป็นธรรมชาติ ไม่แข็งโป๊กเหมือนเขียนด้วยดินสอเขียนคิ้วอย่างเดียว
ดวงตาเปล่งประกาย
1. การเขียนเส้นขอบตา ให้ยืดขอบขนตาล่างและบนเป็นแนวให้ขอบตาล่างและบนชนกันที่หางตา การวาดขอบตาให้ทั่ว จะทำให้ดวงตากลมโตขึ้น หลังจากวาดเส้นขอบตาแล้ว ควรใช้พู่กันอันเล็กสำหรับทาตา จิ้มอายแชร์โดว์สีเดียวกับดินสอวาดขอบตา ทาทับเส้นดินสอที่เขียนไว้ จะทำให้ขอบตาดูนุ่มนวล
2. การแต่งตาให้ดูเป็นประกาย มีมิติ ควรเลือกใช้อายแชร์โดว์โทนสีกลางๆ หรือสีน้ำตาลอ่อนทาบริเวณหางตาเข้ามาถึงบริเวณรอยพับตา ส่วนบริเวณเปลือกตาให้ใช้เฉดสีอ่อนลง [...]
อย่างน้อย เราเคยรักกัน
อย่างน้อย เราเคยรักกัน โดยมาบุชี่ สำนักพิมพ์ใยไหม
แม้เรื่องราวระหว่างเรา จะจบ จะผ่านพ้นไป
อย่างน้อยก็ยัง “เคยมี” อย่างน้อยก็ยัง “เคยได้รัก”
แต่ไม่ว่า “ความรัก” จะทำให้เสียน้ำตา
และเจ็บปวดมากมายแค่ไหน
…ระหว่างเรา…
อย่างน้อย…ก็ยังเหลือความทรงจำดีๆ
อย่างน้อย…เธอก็ทำให้หัวใจดวงนี้
“ไ ด้ รั ก ใ ค ร เ ป็ น”
รักเปื่อย
รักเปื่อย (Rotten Love) โดย คงเดช จาตุรันต์รัศมี
คุณเคยมีความรักไหม… เคยมีใครมาบอกว่ารักคุณ หรือคุณกำลังแอบชอบใครอยู่หรือเปล่า ถ้าคุณกำลังแอบชอบใครอยู่ ก็รีบบอกเขาไปซะ ก่อนที่… รักของคุณจะกลายเป็นรักเปื่อย
นี่ไม่ใช่เรื่องใหม่…
เหมือนกับเรื่องที่เราเคยได้ยินมาแล้ว แค่ตัวละครที่เปลี่ยนหน้ากันไป
มันอาจจะฟังดูคล้ายนิทาน บางทีก็แสนจริง บางเวลากลับเหมือนฝันไป
คือขณะจิตแห่งเรื่องเล่า ไม่ว่ามันจะมาจากหนังสือพิมพ์ นิยายเล่มบาง
หรืออาจจะมาจากคนที่จากไป
เรื่องที่เราฟังทีไรก็อดส่ายหัวในความไร้สาระของมันไม่ได้
เรื่องที่เราไม่เข้าใจการกระทำอันขาดสติของตัวละคร
เรื่องที่เราเมื่อได้ฟัง เราจะรู้สึกเสมอว่า
ถ้าเป็นเราคงจะมีวิธีตัดสินใจที่ฉลาดกว่านี้
แต่เมื่อเจอเข้ากับตัวเอง เรากลับทำในสิ่งที่ไม่แตกต่างกัน
ได้แต่วิ่งตามหัวใจที่มันเรียกร้องไป
อย่างโง่เขลา…
…นี่คือความจริง…
?
สมบัติไม่เคยได้ความรักตอบจากคนที่เขาหลงรัก และเมื่อเขาพบว่า…
มีคนที่รักเขาอยู่ เขากลับไม่มีโอกาสได้มอบมันกลับไป
สมการต่างๆ ไม่เคยง่ายดาย
คิดอย่างเข้าข้างตัวเอง
ความรักที่สมหวังนั้น มีแต่จะรอวันเน่าเปื่อยผุพังไป
แต่อย่างน้อยความรักที่ไม่สมหวังทั้งของเขาและอรัญญา
จะยังคงอยู่อย่างนั้นตราบนานเท่านาน
สมบัติได้แต่นอนคิดถึงสิ่งเหล่านี้นิ่งๆ ไม่ไหวติง
ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ที่เขาจะทำได้
มันคือสิ่งที่เขาควรทำมาตั้งแต่แรกแล้ว
มันคือวิถีแห่งซอมบี้
สมบัติรู้ดีว่าเมื่อถึงวันหนึ่งร่างของเขาก็จะค่อยๆ เปื่อยสลายไปในที่สุด
และซอมบี้ทุกๆ ซอมก็กำลังเน่าเปื่อยเช่นกัน
เมื่อเน่าเปื่อยไป ก็จะกลายเป็นอินทรีย์สาร ปะปนอยู่ในพื้นดิน
เป็นอาหารของแมลงเล็กๆ
ของต้นไม้ใหญ่
แทรกซึมไปในลำธาร
ไหลไปตามภูเขา
ออกไปในทะเล
ตกไปอยู่ในกระเพาะของสัตว์ป่า
และมนุษย์ทุกผู้คน
เช่นเดียวกับความรักที่เขาเคยมีต่ออ้อม
ถึงที่สุดมันก็แพร่กระจาย
โอบกอดทุกสรรพชีวิตทั้งโลก
เปลี่ยนรูปฟอร์มไปตามโอกาส
มันจะยังคงอยู่ในโลกนี้ไปตลอดกาล
เช่นเดียวกับความรักที่อรัญญามีต่อเขา
สมบัติรู้ดีว่า
เขากำลังจะเน่าเปื่อยตามเธอไปในไม่ช้า
เน่าเปื่อยจนกลายเป็นอินทรีย์สาร
และแทรกซึมไปในพื้นดินเดียวกับที่อรัญญาแทรกตัวอยู่
ที่ไหนสักแห่งในโลกสมบัติจะได้พบกับอรัญญา
คิดได้แค่นี้เขาก็เน่าเปื่อยไปอย่างมีความสุข
?
?


Posted in
Tags:











